09.06.2023
Zastanawiasz się nad skorzystaniem z masażu klasycznego? Przeczytaj artykuł i dowiedz się jak wiele korzyści dla zdrowia i dobrej kondycji fizycznej może przynieść stosowanie masażu klasycznego ciała. Być może ten krótki wpis pomoże Ci podjąć decyzję.
1. Poprawa krążenia krwi – masaż klasyczny może pomóc w poprawie krążenia krwi poprzez stymulację krążenia limfy i zwiększenie przepływu krwi w obszarach masowanych. To może przyczynić się do lepszego dostarczania tlenu i składników odżywczych do tkanek, a także do usunięcia toksyn z organizmu.
2. Rozluźnienie mięśni – techniki manualne stosowane przez terapeutę mogą pomóc w rozluźnieniu nadmiernie napiętych mięśni. Poprzez manipulację tkanek miękkich, masażysta może złagodzić napięcie mięśniowe, zwiększyć elastyczność mięśni oraz poprawić ich ogólną kondycję.
3. Redukcja stresu i relaksacja – masaż działa kojąco na układ nerwowy, pomaga w redukcji stresu i łagodzi objawy związane z codziennym napięciem wywołanym trudnymi sytuacjami. Może również pobudzić uwalnianie endorfin, które są naturalnymi substancjami chemicznymi w organizmie, przyczyniającymi się do uczucia relaksu i dobrego samopoczucia.
4. Redukcja bólu i zmniejszenie sztywności – masaż klasyczny może łagodzić różnego rodzaju bóle ciała, takie jak bóle mięśniowe, bóle pleców czy bóle spowodowane napięciem i przeciążeniem tkanek. Poprzez manipulację tkanek miękkich masażysta może złagodzić napięcie i zmniejszyć sztywność w obszarach zabiegu.
5. Poprawa elastyczności i zakresu ruchu – stosowanie masażu klasycznego może pomóc w zwiększeniu elastyczności mięśni oraz poprawie zakresu ruchu w stawach. Poprzez odpowiednie techniki rozcierania, ugniatania, rolowania, masażysta może rozciągnąć i wydłużyć mięśnie, co przyczynia się do większej elastyczności i swobody ruchów.
6. Poprawa samopoczucia i równowagi emocjonalnej – znana od setek lat terapia masażem może wpływać na równowagę emocjonalną i poprawę samopoczucia. Stymulacja receptorów nerwowych podczas masażu może wpływać na układ limbiczny, który jest związany z emocjami i odczuciem przyjemności. Jest to jeden z najszybciej odczuwalnych efektów.
7. Poprawa postawy ciała – stosowany regularnie może pomóc nawet w poprawie postawy ciała poprzez rozluźnienie spiętych mięśni, które mogą wpływać na nieprawidłową postawę. Poprzez znajomość anatomii i biomechaniki i zastosowanie odpowiednich technik, masażysta może pomóc w przywróceniu odpowiedniego tonusu mięśni i poprawić postawę.
8. Lepsza regeneracja po wysiłku fizycznym – klasyczne techniki manualne przyspieszają proces regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym. Poprzez stymulację krążenia krwi i limfy, masaż może pomóc w usunięciu kwasu mlekowego i innych toksyn zgromadzonych w mięśniach po treningu, co przyspiesza proces regeneracji i zmniejsza dolegliwości po wysiłku.
9. Poprawa elastyczności naczyń krwionośnych – regularne stosowanie masażu klasycznego przyczynia się do poprawy elastyczności naczyń krwionośnych. Podczas masażu dochodzi do stymulacji tkanek miękkich, co wpływa na rozszerzenie i zwężenie naczyń krwionośnych. Ta „gimnastyka dla naczyń z kolei może poprawić przepływ krwi i obniżyć ryzyko wystąpienia stanów, takich jak miażdżyca i zakrzepica.
10. Poprawa jakości snu – regularne stosowanie masażu klasycznego może przyczynić się do poprawy jakości snu. Dzięki działaniu relaksującemu i redukcji stresu, masaż może pomóc w łagodzeniu bezsenności oraz wydłużyć ilość snu głębokiego.
Warto jednak pamiętać, że masaż klasyczny powinien być wykonywany przez profesjonalnego masażystę, a przed rozpoczęciem regularnego masażu klasycznego, zawsze warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli masz jakieś istniejące problemy zdrowotne. Należy pamiętać również, że masaż klasyczny nie zastępuje tradycyjnego leczenia medycznego w przypadku jakichkolwiek chorób. Jeśli masz poważne problemy zdrowotne, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem masażu lub innego programu terapeutycznego.
Czujesz się zachęcony/zachęcona? Zapraszamy na masaż klasyczny w Szklarskiej Porębie – w Bliss Spa zajmą się Tobą specjaliści.